每年的2月4日，是中国的传统节气——立春。在大地回春、万物萌发的时节，还有值得我们关注的日子——“世界癌症日”，也称“世界抗癌日”。

癌症离我们有多远？

国家癌症中心发布数据显示：中国每年确诊癌症的人数超过450万，每分钟有7.5人被确诊为癌症。成年人有40至60万亿个细胞，每天有数以亿计的细胞在复制，约有万分之一到百万分之一的细胞会出现差错。每天约有50至100万个细胞会发生突变，有的突变细胞进一步变为癌细胞，一天可产生7000至8000个癌细胞。

癌症可防可治

全世界最常见的癌症种类（按全球死亡人数排序）为：

男性：肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌和前列腺癌。

女性：乳癌、肺癌、胃癌、结肠直肠癌和子宫颈癌。

降低患癌症机率可以通过：

一、控制烟草吸入。

二、限制大量饮酒。

三、避免紫外线过度照射。

四、治疗肥胖。

五、适量体育锻炼。

六、健康均衡饮食。

此外，宫颈癌、肝癌、胃癌等是由于慢性感染疾病而造成的癌症，人们可以通过疫苗、抗生素、先进的医学措施、掌握简单的干预方法等手段来避免感染，从而预防相关癌症。

中国癌症协会十大建议

一、正确认识癌症

癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。从正常细胞发展到癌细胞，通常需要十几年到几十年的时间。

二、改变不良生活方式

不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，可以有效降低癌症的发生。

三、密切关注致癌因素

癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌、病毒是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式，可以有效预防癌症的发生。

四、远离身边致癌物

在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉素、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

五、接种疫苗预防部分癌症

接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早接种疫苗。

六、保持乐观心态

好的心态是预防和抗击癌症、甚至一切疾病的良药；积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。

七、选择个体化的防癌体检

三级预防能够有效降低癌症的发生率和死亡率。根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化的体检项目，是提高癌症早诊率的关键。

八、警惕早期症状

当身体出现异常情况，如肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等，应及时到医院就诊。

九、选择正规医院接受规范化诊疗

规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障。

十、科学康复，持之以恒

科学康复治疗，可有效提高患者的生存时间和生活质量。癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。

早预防，为健康打基础；早治疗，为生活添幸福。为自己的健康人生守护，生活自会给你一路繁花和满满馈赠。