迎春风入怀，待万物萌生。立春，春气始而建立也。立春为二十四节气之首，四时之始，标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

养生起居宜忌

立春，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春是一个时间点，也可以是一个时间段，是二十四节气中的第一个节气。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。

立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。由于刚从冬入春，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就有可能被感染，特别是免疫力低下的人群。所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统疾病。

养生重点护肝

按自然界属性，春属木，与肝相应。中医认为肝主情志，因此在立春养生方面，主要是护肝，以调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔。拥有乐观向上的好心态，有利于疏肝理气。

养生“五字诀”

衣：立春过后还得“捂”。

食：立春之后应多吃辛温食物，少酸多甘。

住：多开窗保持空气清新，注意个人和家居卫生。

行：多去郊外走走，增加和缓的户外活动。

防：防躁动，重视心理保健。