3月24日，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布官方讣告，公司创始人张雪峰因心源性猝死，经全力抢救无效，于当日15时50分在苏州逝世，享年41岁。根据相关报道，张雪峰事发当日中午在公司内跑步后出现身体不适，随即被紧急送往医院抢救，最终未能挽回生命，医院出具的死亡原因为心源性猝死。张雪峰老师的突然离世，大家深感悲痛和惋惜，同时也让广大上班族、熬夜党的目光再次聚焦“心源性猝死”这一疾病。

对于网络互联时代高度发达的今天而言，相信大家对于“猝死”这个名词并不陌生，很多朋友经常在网上看到，某些群体因为熬夜、劳累、疾病等发生猝死。“猝死”听起来离我们很远，但它一旦来临，往往来得毫无征兆，让人猝不及防。

猝死包括心源性猝死、脑源性猝死及其他类型的猝死，其中心源性猝死占75%，是猝死的主要原因。特别值得一提的是，心源性猝死并非完全无迹可寻，且预防的价值远大于抢救。

“心源性猝死”到底是什么？

心源性猝死是指因心脏原因导致的，在症状出现后1小时内发生的自然死亡。

心脏是人体的动力器官，就好像发动机一样，它一旦停止工作，身体就得停摆。心源性猝死的本质通常是心脏电生理系统突然“短路”，导致心脏停止有效泵血。很多人误以为这是“老年病”，但临床数据显示，中青年甚至青壮年群体的发病率正在上升。

哪些人是高危人群？

除了已知的患有冠心病、心肌病、心衰病等心脏病疾病的患者，以下隐性风险常被忽视：

1.长期熬夜、睡眠不足（每晚睡眠不足6小时，风险显著增高）。

2.极度疲劳+高强度压力：极度疲劳、精神紧张会导致交感神经持续兴奋，身体长期处于应激状态，容易诱发恶性心律失常。

3.平日不运动，突然高强度突击运动。

4.不良生活习惯：长期大量吸烟、酗酒。

5.感冒后硬扛、不休息（警惕病毒性心肌炎）。

预警信号别忽视

许多患者在发病前几周或前几天都会收到身体发来的“信号”，却常被他们误认为“没休息好”。若以下三项症状同时出现，需引起高度警惕：

1.胸闷/胸痛：特别是活动后加重，休息后缓解的压榨性疼痛。

2.极度乏力：在没有明显体力消耗的情况下，感觉极度疲惫，甚至伴有出冷汗、濒死感。

3.心慌/心律失常：感觉心脏“漏跳”或“乱跳”，伴随头晕、眼前发黑等症状。

特别提醒：部分患者（尤其是中青年）可能以胃痛、背痛、牙痛或喉咙发紧、左肩臂酸痛为首发表现，这属于心肌缺血引发的放射痛，容易被误诊。

黄金四分钟

心源性猝死发生时，抢救的窗口期只有4分钟。脑缺氧一旦超过4分钟，就开始出现“不可逆损伤”。

· 识别：患者突然倒地、意识丧失、没有呼吸或呈“叹息样”呼吸（濒死喘息）。补充一点，在施救前务必确认现场环境安全，以避免出现二次伤害。

· 呼救：立即拨打120，并让人寻找最近的自动体外除颤器（AED）。

· 按压：立即进行心肺复苏。用力按压胸部中央（成人通常为两乳头连线中点），深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，直到AED到达或患者苏醒。

· 除颤：AED是抢救成功的核心。它能够分析心律，并在需要时给予电击“重启”心脏。

三大禁忌：不要掐人中；不要喂水喂药；不要围观。应立即行动，每一秒都在“抢命”。

预防大于一切

对于心源性猝死，预防大于一切：

1.定期筛查：40岁以上人群，建议每年做一次心电图。高危人群（如运动员、长期熬夜者）建议增加心脏超声和动态心电图，以筛查结构性心脏病或隐匿性心律失常。

2.避免“突击式”运动：平时缺乏锻炼的人，突然进行高强度的马拉松、大重量器械训练是大忌。这种“突击式”运动易诱发恶性心律失常或急性心肌梗死，是运动性猝死的重要诱因。

3.感冒后别硬扛：病毒性心肌炎是中青年群体猝死的重要病因。如果感冒后出现明显心慌、胸闷、气短，应停止运动、及时就医，避免转为重症心肌炎。

4.学会“暂停”：在极度疲劳、情绪激动或睡眠严重不足时，身体处于应激状态。此时若有任何心脏不适，请立刻停下来休息，不要再用“意志力”硬撑。

5.控制基础病：高血压、糖尿病、高血脂是冠心病的温床，规范管理基础性疾病就是在降低猝死风险。

总而言之，猝死不是“突然发生的”，而是“长期积累，被最后一根稻草压垮”的。如果您身边有长期熬夜、高强度工作或有心脏疾病家族史的朋友，不妨将这篇文章分享给他。有时候，一句提醒可能会改变一个人生命的轨迹。如果感觉太累了，就记得停下来休息会；学会爱自己，才有能力爱别人和这世间的一切。

岳池县中医医院内科二病区简介

科室目前设脑病科和心血管病科，是广安市市级重点中医专科，也是医院中西医结合医疗的培养科室，同时还是大疾病“中风病”、“心病”的中医药技术防治协作中心。作为临床方案验证的专业科室，于2023年加入“广安市心脏疾病专科联盟”和“广安市急性脑梗死患者再灌注治疗区域联盟”。

心脑病科以“专病带动专科、专科带动多学科发展”为指导思想，擅长中西医结合治疗脑病（脑血管疾病、脑卒中、眩晕、头痛、失眠、周围神经系统疾病等），心血管疾病（冠心病、高血压、心肌梗死、房颤、心律失常、心肌炎、心力衰竭、心脏瓣膜病、外周血管疾病等）。

为充分发挥中西医治疗优势，提高疗效，促进传统医学与现代医学的深度融合，科室将中医的整体观念、辨证施治与西医先进技术相结合。积极开展中医外治法，如中药熏洗、中药贴敷、耳针、艾灸、颈五线、火龙罐、刮痧等，充分发挥中医药的独特优势，为患者提供更全面、更有效、更个性化的治疗方案，提高其治疗效果，减少副作用，显著改善患者的生活质量。