2026年6月6日是第14个“中国房颤日”。“关注房颤，预防卒中”是长期沿用的核心口号，旨在强调房颤与中风的密切关系。房颤患者的中风风险是普通人群的5倍，积极筛查和规范抗凝是预防的关键。

什么是房颤？

房颤是最常见的心律失常之一，如果把正常心跳比作整齐的鼓点，房颤时心房就像乱弹的琴弦，每分钟可颤动350-600次，导致心跳极不规律。

房颤最严重的危害：中风

为什么这么说呢？由于心房乱颤无法有效泵血，血液易在心房内形成血栓，血栓脱落随血流堵塞脑血管，就导致中风了。房颤导致的中风具有“高致残率、高致死率、高复发率”，且约25%患者的首发症状就是中风。

那如何识别房颤？

1.心悸：感到心脏跳动加快、疲乏或者劳累。

2.眩晕：头晕眼花或者昏倒。

3.胸部不适：心前区疼痛、压迫感。

4.气短乏力：稍微活动一下就累，爬两层楼就喘。

自查方法：

1.摸脉搏：安静状态下，用食指和中指按压对侧手腕桡动脉（拇指根部下方），房颤时则是忽快忽慢、强弱不等——有时连续快，突然停一下，有时一下弱得几乎摸不到。

2.智能设备：部分手环/手表的提示功能可作为参考，但不能替代医院的专业医疗诊断。

确诊手段：普通心电图或24小时动态心电图是诊断“金标准”。

特别提醒：约有1/3的患者完全没有症状，直到发生中风才发现，所以不能“只靠感觉”。

哪些人是高危人群？

年龄≥65岁、高血压/糖尿病/心脏病/心衰患者、肥胖、长期打鼾、长期饮酒、熬夜、过度劳累的人群都是高危人群。  

如何预防房颤？

1.控制慢性病：严格控制血压，目标值通常低于130/80mmHg,血压波动会直接诱发房颤；规范治疗心衰，遵医嘱服药；积极治疗冠心病、心脏瓣膜病、甲亢和睡眠呼吸暂停（长期打鼾、憋气者建议做睡眠监测，岳池县中医医院心脑病科可做睡眠呼吸监测）。

2.避开常见诱因：限制饮酒、控制咖啡浓茶、避免兴奋剂；管理好情绪，避免暴怒、焦虑、过度劳累，保持规律作息；坚持健康的生活方式，如均衡饮食、适当运动、控制体重、戒烟等。

得了房颤怎么办？

如果确诊房颤，也不要紧张，现在的治疗手段已经很成熟，但请务必在心内科医生指导下进行治疗，切勿自行用药。

服用抗凝药指导: 遵医嘱服用，请不要自行服药，切勿擅自增减或更换药物。持续性房颤患者口服抗凝药物治疗时，应学会自我监测有无出血倾向，如有无牙龈渗血、鼻出血、眼结膜出血、呕血、血尿、大便颜色发黑、便血、皮肤青紫等。

自我监测：自我监测脉搏和心率，房颤时心率控制范围——静息时60-80次/分，运动时90-115次/分。

特别提醒：如果出现单侧手臂或腿部发凉、疼痛、无法活动，或突发剧烈胸痛、呼吸困难，请立即就医，可能是血栓脱落导致的急性动脉栓塞。