朋友们，您们知道吗？每年6月1日至7日是“中国心肺复苏周”。在中国，每年有超过50万人发生心脏骤停，而抢救的“黄金时间”只有4分钟。如果身边有人突然倒下、失去意识，您敢不敢救、会不会救？今天，我们就来一起学学这个“能救命”的技能。

什么情况下需要心肺复苏？

1.突然倒地，叫不醒
拍打双肩，大声呼唤，没有反应。

2.没有呼吸或呼吸不正常
看胸口有没有起伏，或者把耳朵贴近他的口鼻，感受有没有气息。

3.没有脉搏
摸脖子一侧（气管旁边），感觉有没有脉搏。

记住：如果以上三点都符合，立即开始心肺复苏，并让旁边的人拨打120！

心肺复苏（CPR）三步法，简单易学！

第一步：胸外按压（C - Compressions）
1.让患者平躺在坚硬的地面上。
2.跪在他身边，双手重叠，手掌根部放在胸骨中下1/3交界处。
3.胳膊伸直，利用上半身的力量，用掌根向下按压。

4.按压深度：5-6厘米（大约一个拳头厚）。
5.按压频率：每分钟100-120次（差不多一秒钟按两次）。
6.保证按压匀速、有力：每次按完，让胸口完全弹回来，但手不要离开胸口。

第二步：开放气道（A - Airway）
1.把患者的头轻轻后仰。
2.用一只手按住额头，另一只手抬起下巴。
3.这样能让气道打开，方便呼吸。

第三步：人工呼吸（B - Breathing）
1.捏住患者的鼻子。
2.深吸一口气，用自己的嘴包住患者的嘴，吹气。
3.看到胸口微微起伏，就算成功。
4.松开鼻子，让气自然呼出。
5.再吹一次，然后继续胸外按压。

简单记忆法：按压30次，呼吸2次，然后重复。一直做到患者醒过来，或者救护车赶到。

心肺复苏终止指标：①病人已恢复自主呼吸和心跳；②确定病人已死亡；③心肺复苏进行30分钟以上，检查病人仍无反应、无呼吸、无脉搏、瞳孔无回缩。

AED（自动体外除颤器）怎么用？

AED是“救命神器”，能自动检测心律，如果需要电击，它会自动充电并提示你按“电击键”，很多公共场所（例如机场、火车站、商场）里都有。

AED使用四步法：
1.开机：按下电源键，听语音提示。
2.贴片：按照图示，把电极片贴在患者右胸上方和左胸下方。
3.插插头：把电极片和AED主机连接起来。
4.听从指示：AED会自动分析心律。如果需要电击，它会说“请按电击键”。这时，确保没人碰患者，然后按电击键。

重要提醒：AED使用后，要立即继续心肺复苏。每2分钟，AED会重新分析心律，听从它的指示就行。

这些误区，千万别中招！

“我没证，不敢救”——我国相关法律明确规定，善意实施急救造成损害不承担民事责任！

“按断肋骨怎么办？”——生命至上，救人为先。救活比按断肋骨重要一万倍。不救，人就没了。
  “人工呼吸太恶心，不想做”——可以只做胸外按压！一直按，按到救护车来！
  “AED很危险，会电死人”——AED很智能，只有需要电击时才会放电。按指示操作，很安全！

心肺复苏周，我们能做什么？

自己学：看视频、参加培训，掌握心肺复苏和AED的使用。
告诉家人朋友：让更多人知道这个救命技能。
留意身边的AED：去公共场所时，看看AED放在哪里，关键时刻能救命！
支持心肺复苏培训：鼓励单位、学校、社区开展培训，让更多人学会。

普及心肺复苏，让急救不再稀缺，让温暖传递人间。愿每一个普通人都能主动学习急救知识，熟练掌握心肺复苏技能，在危难时刻敢于伸出援手，用科学的急救方式，为生命续航，为世间留住更多希望与美好。