每年6月14日是“世界献血者日”。今年是第23个献血者日，让我们致敬每一位无偿献血者，也呼吁更多人加入无偿献血队伍，用热血搭建“生命的桥梁”。

世界献血者日：致敬平凡可爱的热血英雄

在医院急诊室、手术室、重症监护室，意外伤者、危急产妇、白血病患儿、大型手术患者……每一刻都有人在等待血液救援。目前人造血液无法替代人体血液，无偿献血是临床用血的唯一合法、安全来源。每一位献血者，都是守护生命的平凡英雄。

科学献血：读懂献血的核心常识

很多人对献血望而却步，大多源于认知误区。其实，健康成年人适量献血，对身体无害且有益，是安全、科学的公益行为。

一、哪些人可以参与无偿献血？

· 年龄18-55周岁（固定献血者可延至60周岁）

· 男体重≥50kg，女体重≥45kg

· 血压、血常规等指标合格，无传染性疾病

二、普通人如何捐献血液？

健康成年人一次捐献200-400ml血液，仅占全身血量5%-10%。献血后1-2周即可完全恢复，不会导致气血亏虚或免疫力下降，反而能促进血液新陈代谢。

三、献血前后注意事项有哪些？

献血前注意事项：

1.无偿献血时请勿紧张。   

2.献血时不要空腹，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物。     

3.献血前一天不饮酒，不熬夜。

4.献血时带上个人身份证等有效证件。

献血后注意事项：

1.献血后在休息区休息 10～15 分钟。      

2.穿刺点敷料应保留至少4 小时。

3.适量补充糖盐水，避免饮酒，保证充足的睡眠。

4.24小时内不剧烈运动（如马拉松、负重等），避免高空作业和过度疲劳。

消除献血误区：告别献血焦虑

献血伤身体？错，科学献血无害，反而会促进造血。

献血会感染疾病？错，正规献血点都是一次性耗材，严格无菌，安全可靠。

我身体差是不是不能献血？ 献血前免费体检，指标合格才能献，相当于一次免费的健康筛查。

献血量太少会不会救不了人？一袋400ml热血可助力一台手术，挽救一条生命。

热血，挽救生命

无偿献血是平凡人最温暖的善意。国家政策保障献血者“用血报销、优先用血”，累计达量还可获得荣誉表彰。

在“6.14世界献血者日”来临之际，我们倡议：主动了解献血知识，破除偏见，加入无偿献血队伍。一次小小的献血举动，就是对生命最大的呵护。